Czysta woda czy woda z cytryną w kamicy nerkowej?

Od miesiąca dbam o swoje nerki bo dowiedziałam się o kamieniu w nerce. Wcześniej nie piłam zbyt wielu płynów bo nie czułam takiej potrzeby nawet w upalne dni. Od kilku dni czuję wstręt do wody i mam wielką ochotę na jakiś napój kolorowy. Czy koniecznie muszę pić wodę? Czy nie można jej zastąpić jakimiś innymi płynami? Czy woda z cytryną może być bezkarnie stosowana w zapobieganiu rozwoju kamicy, czy są jakieś ograniczenia? Ile płynów na dobę powinno się wypijać żeby ryzyko powiększania się kamieni nerkowych zminimalizować do minimum?

Odpowiedź redakcji kamicamoczowa.pl

Woda najlepiej nawadnia i ma udowodnione działanie w profilaktyce kamicy nerkowej. Jeśli smak wody znudził się Pani można też pić wodę z cytryną, rozcieńczone wodą soki owocowe w niewielkich ilościach, słabą herbatę. Oczywiście nie będzie wielką zbrodnią jeśli od czasu do czasu wypije Pani jakiś napój z listy zakazanych w kamicy nerkowej. We wszystkim należy mieć umiar i tak samo jest z profilaktyką kamicy nerkowej. Oprócz płynów konieczna jest zróżnicowana dieta, aktywność fizyczna i ograniczenie soli kuchennej  (szcególne znaczenie ma ograniczenie przetworzonych produktów spożywczych). Woda z sokiem wyciśnietym ze świeżej cytryny jest doskonałą alternatywą dla czystej wody. Nie istnieją wytyczne ile soku z cytryny można wypić w ciągu dnia, ale warto pamietać, że skuteczne zapobieganie kamicy nerkowej wymaga wypijania takiej ilości płynów, która pozwoli na uzyskanie ponad 2,5 litra moczu w ciągu doby. Kolor oddawanego moczu u prawidłowo nawodnionego człowieka jest wodojasny lub słomkowy. W badaniu ogólnym moczu ciężar właściwy moczu powinien być w okolicach 1010 - 1015 jeśli chcemy minimalizować ryzyko powstawania złogów nerkowych.